ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ОВОЩИ – ЭТО ПОЛЕЗНО И ВКУСНО.
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБЫЧНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОВОЩЕЙ УЖЕ НАИГРАЛО СЕБЯ, А НА ГЛАЗАХ ВСЕ ЕЩЕ ОСТАЕТСЯ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС?
­
МЫ ЗНАЕМ ОТВЕТ!
­
ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ ОВОЩНОЕ РАГУ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
­
НЕТ, ЭТО НЕ ПРОСТО ЕЩЕ ОДИН РЕЦЕПТ В КОПИЛКУ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
ЭТО ТО, ЧТО ВЫ ИСКАЛИ: ВКУСНОЕ, ЛЕГКОЕ, НАСЫЩЕННОЕ И, КОНЕЧНО ЖЕ, ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО.
ГОТОВЫ ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЙ РЕЦЕПТ УДОВОЛЬСТВИЯ?
­
ТОГДА ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
­
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Вкусное и полезное овощное рагу для худеющих: рецепты и правильное приготовление. Узнайте как приготовить легкое и полезное овощное рагу для худеющих!
­
Овощное рагу для худеющих рецепты

Овощное рагу – это вкусное и легкое блюдо, которое идеально подходит для любителей здоровой пищи и тех, кто хочет похудеть. Оно не только богато витаминами и минералами, но и содержит много белка, который помогает сохранять мышечную массу во время диеты. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов овощного рагу для худеющих.

Рецепт 1. Овощное рагу с баклажанами и кабачками

Ингредиенты:

– 1 крупный баклажан;
– 1 кабачок;
– 1 красный перец;
– 1 луковица;
– 2 зубчика чеснока;
– 1 стакан помидоров в собственном соку;
– 1 чайная ложка тимьяна;
– соль и перец по вкусу;
– 2 столовые ложки оливкового масла.

Приготовление:

1. Нарежьте баклажаны и кабачки кубиками, перец на полоски, лук – на кубики, а чеснок – мелко.

2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте до золотистого цвета.

3. Добавьте баклажаны, кабачки и перец в сковороду и обжаривайте на среднем огне до мягкости.

4. Добавьте помидоры, тимьян, соль и перец и перемешайте.

5. Продолжайте готовить рагу на среднем огне до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Рецепт 2. Овощное рагу с грибами

Ингредиенты:

– 1 большой лук;
– 2 зубчика чеснока;
– 1 красный перец;
– 1 баклажан;
– 1 кабачок;
– 400 гр грибов;
– 1 стакан помидоров в собственном соку;
– 1 стакан овощного бульона;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Нарежьте лук, чеснок, перец, баклажаны и кабачки кубиками.

2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте до золотистого цвета.

3. Добавьте баклажаны, кабачки и перец в сковороду и обжаривайте на среднем огне до мягкости.

4. Добавьте порезанные грибы и продолжайте обжаривать на среднем огне до их мягкости.

5. Добавьте помидоры, овощной бульон, соль и перец и перемешайте.

6. Продолжайте готовить рагу на среднем огне до тех пор, пока все овощи и грибы не станут мягкими.

Рецепт 3. Овощное рагу с цветной капустой

Ингредиенты:

– 1 луковица;
– 2 зубчика чеснока;
– 1 красный перец;
– 1 баклажан;
– 1 кабачок;
– 1 цветная капуста;
– 1 стакан помидоров в собственном соку;
– 1 стакан овощного бульона;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Нарежьте лук, чеснок, перец, баклажаны, кабачки и цветную капусту кубиками.

2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте до золотистого цвета.

3. Добавьте баклажаны, кабачки, перец и цветную капусту в сковороду и обжаривайте на среднем огне до мягкости.

4. Добавьте помидоры, овощной бульон, соль и перец и перемешайте.

5. Продолжайте готовить рагу на среднем огне до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вывод

Овощное рагу – это идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть. Оно является богатым источником белка, витаминов и минералов, и не содержит лишних калорий. Попробуйте приготовить один из этих рецептов и насладитесь вкусом и пользой для здоровья.
https://ebgcommunity.online/groups/липокарнит-капсулы-для-похудения-цен/info/
https://idadhardapp.us/groups/диета-в-которой-можно-похудеть-на-7-кг-з/info/
https://bcnwriter.com/groups/похудеть-советы-похудевших/info/