ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ХОТЕЛИ БЫСТРО И ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВСЯКИХ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК?
­
НУ, КТО ЖЕ НЕ ХОЧЕТ!
­
НО ТОЛЬКО НЕ ВСЕ ГОТОВЫ ПОЙТИ НА КРАЙНОСТИ, НАПРИМЕР, САДИТЬСЯ НА ГОЛОДНЫЙ РАЦИОН ИЛИ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СВОИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮД.
ЕСЛИ И ВЫ НЕ ГОТОВЫ НА ТАКИЕ ЖЕРТВЫ, ТО МЫ НАШЛИ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ – АЛАН КАР И ЕГО МЕТОД ПОХУДЕНИЯ.
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕТОД АЛАНА КАРА И РАССТАТЬСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ ВЕСА.
И, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, БЕЗ ЖЕРТВ И СТРАДАНИЙ!
­
НУ ЧТО, ГОТОВЫ УЗНАТЬ СЕКРЕТ?
­
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Алан Кар – это программа для похудения, основанная на принципах здорового питания и физической активности. Наша программа поможет Вам похудеть, нарастить мускулы и поддерживать здоровый образ жизни.
­
Алан кар похудеть: легкий путь к стройной фигуре

Худеем с Аланом Каром! Это не просто слоган, а подход к похудению, который многие уже оценили на себе. Автор методики, Алан Кар, считает, что похудеть легко и просто, если вы будете следовать его рекомендациям. И мы сегодня расскажем вам о них.

Что такое методика Алана Кара

Алан Кар – британский писатель, изобретатель методики «Легкий способ похудеть», автор бестселлера «Легкий способ бросить курить». Он утверждает, что для похудения не нужно сидеть на диетах, считать калории и мучить себя спортом. Все, что нужно сделать – изменить свою психологию и отношение к еде.

Как это работает

Алан Кар утверждает, что мы едим не из-за голода, а из-за стресса, тревоги, грусти, радости. Именно эмоциональное состояние заставляет нас есть ненужную пищу и переедать. Поэтому основной принцип его методики – научиться правильно мыслить, чтобы изменить свое поведение.

Основные принципы методики

1. Не ограничивайте себя в еде, но будьте внимательны к процессу приема пищи. Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком и дайте себе возможность почувствовать, когда вы наелись.

2. Не боритесь со своими желаниями, а научитесь понимать свои эмоции и уметь справляться с ними. Не нужно есть потому, что вы грустите или устали.

3. Убедитесь, что вы едите, когда вам действительно нужно. Не ешьте, если вы не голодны.

4. Найдите свой индивидуальный подход к похудению. Не нужно копировать диеты и упражнения других людей, найдите свой собственный путь.

Преимущества методики

Методика Алана Кара имеет несколько преимуществ перед другими методиками похудения:

1. Не нужно голодать. Вы не ограничиваете себя в еде, что делает процесс похудения более комфортным и удобным.

2. Методика намного проще, чем сидеть на диетах и заниматься спортом. Вам не нужно считать калории и мучить себя физическими упражнениями.

3. Результаты сохраняются на долгое время, так как вы меняете свое поведение и отношение к еде не на короткий период, а на всю жизнь.

Как начать похудение с методикой Алана Кара

1. Начните с чтения книги Алана Кара «Легкий способ похудеть». Она поможет вам понять основные принципы методики и научиться правильно мыслить.

2. Понимание своих эмоций – это ключ к успеху. Начните вести дневник питания и записывать, когда и почему вы едите.

3. Не нужно сразу поменять свое поведение полностью. Начните с малого: сократите порции, ешьте медленнее или научитесь правильно выбирать продукты.

Вывод

Методика Алана Кара – это простой и эффективный способ похудения. Она не требует от вас голодания, диет и усталости от физических упражнений. Главное – научиться правильно мыслить и изменить свое отношение к еде. Начните с малого и следуйте принципам методики Алана Кара, и вы точно добьетесь успеха в похудении.
https://www.pluralingua.com/groupes/правильно-похудение-по-пунктам
https://bcnwriter.com/groups/диета-1-кг-за-10-дней/info/
https://hikegain.com/groups/Меню-при-инсулинорезистентности-для/group-info/